קורס להרזיה חכמה ושמירה על אורך חיים בריא

סילובוס קורס "לוקחים בריאות לידיים" קורס להרזיה חכמה ושמירה על אורך חיים בריא 12 מפגשים שבועיים של 120 דקות סה"כ 32 שעות אקדמאיות מפגש 1 •מפגש הכרות עם המשתתפים •‏הסבר על הקורס, ותיאום ציפיות •דיון על השפעות תנאים אקולוגים וקרינה על בריאות שלנו •מעגל הקשבה •‏תרגול ורכישת כלים מעשיים. •משימות בית מפגש 2 •דיון על תזונה בריאה, מכשולים בשמירה על תהליך הרזיה ובקרת משקל, שעות שינה נכונים, מנוחה ושיקום הגוף •‏מעגל הקשבה •‏תרגול ורכישת כלים מעשיים •משימות בית מפגש 3 •‏ דיון בנושא לחץ ומתח נפשי והשפעתם על יכולת שלנו לשמור על משקל תקין, ואורח חיים מאוזנים •‏מעגל הקשבה •‏תרגול ורכישת כלים מעשיים •משימות בית מפגש 4 •דיון על שתיית מים נכונה וסוגי מי שתיה, בניית חזון אישי, מטרות ויעדים •מעגל הקשבה •‏תרגול ורכישת כלים מעשיים •משימות בית מפגש 5 •דיון על ניקוי רעלים, צום לסרוגין 16/8 וצומות ארוכים •מעגל הקשבה •‏תרגול ורכישת כלים מעשיים •משימות בית מפגש 6 •דיון על אינדקס גליקמי, הורדת רמות סוכר בגוף •מעגל הקשבה •‏תרגול ורכישת כלים מעשיים •משימות בית מפגש 7 •דיון על פעילות גופנית ארובית ואנארובית •מעגל הקשבה •‏תרגול ורכישת כלים מעשיים •משימות בית מפגש 8 •דיון בנושא בישול בריא •מעגל הקשבה •‏תרגול ורכישת כלים מעשיים •משימות בית מפגש 9 •דיון על נושא סוגי תזונה שונים •מעגל הקשבה •‏תרגול ורכישת כלים מעשיים •משימות בית מפגש 10 •דיון על נושא אכילה נכונה, בניית הסכמים תומכים עם בני משפחה/בני/ות זוג/שותפים לדירה •מעגל הקשבה •‏תרגול ורכישת כלים מעשיים •משימות בית מפגש 11 •דיון על אכילה רגשית •מעגל הקשבה •‏תרגול ורכישת כלים מעשיים •משימות בית מפגש 12 דיון על ראיה הוליסטית על תהליך בקרת משקל ושמירה על אורח חיים בריא •מעגל הקשבה •‏תרגול ורכישת כלים מעשיים •משימות בית •‏ארוחה משותפת מחיר הקורס: • בהרשמה מוקדמת ₪1680 ‏(בהרשמה עד שבועיים לפני תחילת הקורס) ‏ ‏• בהרשמה מאוחרת ₪1780 ‏(בפחות משבועיים לפני מועד תחילת הקורס ) "לוקחים בריאות לידיים" קבוצת ליווי ותמיכה, להרזיה ואורח חיים בריא https://1ba.co/Lv-uiKx1e
1,780 ש"ח
YAM WELLNESS מרכז בריאות
irisyogo@gmail.com
חיפה, טירת כרמל וחוף הכרמל ושירותים מקוונים.
0527271881